冬になると太る！食べてないのに、お腹が出る原因は？
こんにちは。
夏冬が真逆の、地球の裏側に住む、ブラジルちえみです。
寒い、この季節。←日本
いつもよりも太りやすいなぁ！なんて感じる事はありませんか？
寒いと、家にこもって動かないしね。 おなかもポッコリよ。
ブラジルちえみ
それもありますが、寒い冬に太りやすくなる、意外な原因がわかったんです。
そこで今回は、冬になるとお腹がポッコリ太ってしまうあなたに、その意外な原因と改善法をご紹介します。
冬に太りやすくなる原因とは！？
たいして食べてないのに、なんだか太る。。。
冬の方が痩せやすいって聞いたけど、ウソかな？？
ブラジルちえみ
カロリー消費に限って言えば、寒い冬の方が体温を温めようとするので、代謝が上がり消費カロリーは増えるようですが、太りやすいのも冬のようですね。
なぜか？
34万部のベストセラー！「なぜ、それは健康にいいのか？」や「便活ダイエット」の著者でもある、
腸の名医、順天堂大学医学部教授の小林弘幸先生。
最近テレビでもよく見かける、小林先生の初診は、なんと！四年待ちだそうです。ブラジルちえみ
小林先生いわく・・・
冬が太りやすいのには、腸が大きく関わっています。
冬の寒い時は、何となく体もきゅっと閉まりますよね？
それが「腸」にも起きていて、なかなか動きがスムーズにいかなくなっていきます。
食べ物の栄養分を吸収して、不要成分を排出するのが腸の仕事ですが、
腸は寒さに弱く、冷えると機能が低下！
通常、食べたものは細胞に入っていきますが、環境の悪い血液とかは細胞にはいらず、全て「皮下脂肪」とか「内臓脂肪」に行ってしまうそうです。
あまり食べていないのに、ぶくぶく太ってしまう人。
いっぱい食べているのに全然太らない人の差は、そこにあるんですね！
寒い時期に
太りやすい原因の一つは
腸にあり！
では、なぜ腸の機能が低下すると太りやすくなるのでしょう？
腸の機能が低下すると・・・
腸内環境が悪化し「腸」がうまく動かなくなってしまうとなると、栄養が吸収できなくなり代わりに毒素を発生させてしまいます。
- 特に大腸の働きがにぶり「便」が溜まりやすくなる！
- 脂肪燃焼の効率が大幅にダウンする！
「腸にたまった老廃物」は、再び血液中に取り込まれて身体中を巡るため
細胞の働きが低下して、脂肪燃焼の効率が大幅にダウンしてしまします！！
老廃物は、脂肪燃焼を妨げる！
このことにより運動しても痩せにくく、脂肪を溜め込むカラダになってしまいます。
その結果、便秘でお腹がポッコリと出てしまったり、痩せにくくなっってしまいます。
それじゃあ、腸の動きをよくするためには、どうするの！？
ブラジルちえみ
腸内環境に欠かせない、食べ物とは？
腸をきれいにする食べ物
腸内環境を良くする食べ物。
それは
・
・
・
ご存知、ヨーグルト！
でも、ヨーグルト食べると逆に便秘になっちゃうんだけど・・・
ブラジルちえみ
ヨーグルトを食べているのに便秘になる？
ヨーグルトを食べても便秘になる方は、ヨーグルトの菌が自分に合っていません。
ただ食べるだけでは効果なし！
自分に合ったユーグルト菌を取り入れなければ、意味がないんです！
腸の中に存在する菌が、人それぞれ違う
人により、生まれてから今までの「育った生活環境」や「食べているもの」が違う。
このことにより、腸の中に存在する菌というのは、人それぞれ微妙に違います！
おなかの中は個人差があるため、どの菌が自分にあうかは分かりません。
ヨーグルトに含まれる菌はたくさんあります。
数十種類ある菌の中でも、自分に合ったものを取り入れなければ意味がありません！
- ビフィズス菌ＳＰ
- ブルガリヤ菌
- ＬＧ21菌
- ガセリ菌ＳＰ などなどｅｔｃ・・・
じゃあ、どうやって自分に合ったヨーグルトを探すの？
ブラジルちえみ
自分に合ったヨーグルトとは？
1回や2回では、自分に合ったヨーグルトかどうかは分かりません。
つまり自分に合ったヨーグルトかどうかを見極めるためには、継続して食べ続けなければいけません。
食べたものは48時間たつと外へ排出されるので、同じ種類のヨーグルトを食べ続けましょう！
- 1日 100ｇ
- 2週間から1ヵ月間
ヨーグルトが冷たいと、逆に体を冷やしてしまうのでレンジで1分ほど温めましょう。
自分に合っているヨーグルトかどうかは・・・
判断のポイント
- 便がバナナ状になってくる。
- 疲れにくくなってくる。
- 睡眠がよくなってくる。
- 肌が潤ってくる。
ヨーグルトを食べた時、急にお腹が張ったりする人がいます。
それは腸の環境が変わっただけなので、 そこで「何かおかしい！」と思ってやめないでください。
普通の場合、3 ～4日でその症状は治まります。
3～4日は続けて食べてみても続くようなら、 他のヨーグルトに変えましょう。
思い出してみると、確かに自分でも経験がありました！
私も普段からヨーグルトはよく食べるのですが、旅行先で違うメーカーのヨーグルトを食べたら、明らかに排便がスムーズになりました。
いつもは、ビフィズス菌が入りのヨーグルトを食べていたのですが、違う菌の方が、私には合っていたようです。
まとめ
いかがでしたか？
腸を元気にする食べ物、ヨーグルトでした。
ヨーグルトを食べているのに便秘に効果がない方は、違う種類のものを試してみてください。
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