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フライドポテトが好きすぎる子供が、少しでもカロリーカットできるように我が家でしている方法

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フライドポテトが好きすぎる
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ブラジル サンパウロ在住の二児の母です。 息子二人をトリリンガルに育てたい!  自分しか日本語を話さない環境で、日本語を習得させる難しさに直面中!

 

 

好きな食べ物は、フライドポテト!

次男くん

 

こんにちは、フライドポテトが好きすぎる息子を持つ、ブラジルちえみです。

 

まぁ、ほとんどの子供は大好きだと思うけど。

ブラジルちえみ

 

ポテトがあると、他の物を食べないくらい好きなんです。

 

それでは困るので、レストランで注文するときには、時間差であとから持って来てもらうようにしています。

 

それでも、カロリーが気になりますよね、、、

 

そこで今回は、フライドポテトが好きすぎるあなたに、少しでもたくさん食べられるように、我が家でやっているカロリーカット方法をご紹介します。

 

 

好きなフライドポテトは、どこ?

 

 

どこのフライドポテトが、一番好き!?

 

 

私は、やっぱりマック派!

ブラジルちえみ

 

食べた後に胃もたれするけど、細長いマックのポテトって、一番おいしい!

 

 

なるほど!そんな裏技あったとは、知らんかったー!

やっぱり揚げたてが一番おいしいもんね。

今度、塩少な目で注文してみよ。

ブラジルちえみ

 

しかし、カロリーを見たらビックリ仰天!

 

 

細い分、余分な油吸ってるね。。。

 

これ、しょっちゅう食べるとデブまっしぐら。。。

 

太るよねー!!

 

 

それでは、我が家がカロリーカットのために行っている方法は?

 

それは、揚げない!

 

でも、オーブンでやってみたけど、ベタッとして美味しくない。。。

ブラジルちえみ

 

ノンフライヤー!!!

 

2013年に販売されてから、日本でも一大ブームとなった油を使わず揚げ物ができる「ノンフライヤー 」です。

 

我が家のものは、フィリップスの「ノンフライヤー 」

 

ジャンクフード好きな義母が「脂肪肝」になったのをきっかけに、少しでも脂肪分を落として調理したいということで購入しました。

 

 

揚げないフライドポテト

 

 

実際、どのくらいカロリーカットになるのか見てみましょう。

 

以前、チュートリアルの徳井さんが紹介していたテレビ番組によると・・・

 

フライドポテト124kcal→ 84kcal

 

ただし、全く油を使わないと、普通のフライドポテトより味は劣りますよね。

 

そこで、私のおすすめは冷凍食品のフライドポテト!

 

もともと油で揚げてあるけど。。。

次男くん

 

でも、せっかく食べるなら美味しいフライドポテトが食べたいもんね。

 

ノンフライヤーを購入するとき「オーブンで出来るからいらないんじゃない?」と反対派でした。

 

しかし、実際に使ってみると・・・

オーブンより美味いじゃん!

ブラジルちえみ

なんで、カリカリになるの???

 

ノンフライヤーって、オーブンと何か違うの?

ノンフライヤー仕組み

ノンフライヤーは「熱風で調理する」コンベクションオーブンの一種です。

エアーサーキュレーション技術

熱風を上下左右から竜巻のように高速循環させることで素材自体に含まれる油を引き出して、ムラなくカラッと!

まるで油で揚げたような仕上がりになります。

 

熱風式のノンフライヤーは、空気を循環させることで、庫内の温度を均一にし、

 

裏表とも

均一に焦げ目がつく!

 

上面からだけでなく、下面からも焼けているのはいいですよ。

 

しかも、食事の準備では、、、

 

電子レンジも同時進行で使える!

 

ご飯を温めたいだけなのに、庫内が熱すぎてレンジが使えない。。。

これ、オーブンあるあるではないでしょうか?

 

別の調理器具なので、同時に電子レンジが使える!

 

日本のオーブンは電子レンジ兼用のものが多いので、オーブンを使っているときはもちろん、庫内が熱いうちは電子レンジが使えません。

 

ごはんの準備にはレンジの温め機能は必須なので、ノンフライヤー使いながら電子レンジが使えるのは便利です!

 

最新のものはダブルレイヤーといって、二段にできる別網もあるそうです。

一度に調理できる量が2倍にできるのは魅力的ですね。

 

我が家のは、たくさん詰め込むと裏返さないといけないからね。

ブラジルちえみ

 

一食にすると大したカロリー差を感じにくいかもしれませんが、食事は毎日のこと。

積み重さなると大きな差になってきますね。

 

オイルカットで、毎日の食事をへルシーに!

 

フライドポテト 太る

 

ちなみにブラジルで注文すると、こんなに大盛り。

そりゃ、みんな体格いいわ!!

 

まとめ

 

いかがでしたか?

フライドポテトが好きすぎる方にオススメの「ノンフライヤー」でした。

 

購入前には置く場所を確保しなければいけませんが、フライドポテトが簡単に出来るので、重宝しています。

 

小さな子供がいて揚げ物が怖い方、年配の方でも簡単に使うことができますよー。

 

ちなみに、義母は30キロ痩せたよ!

ブラジルちえみ

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ブラジル サンパウロ在住の二児の母です。 息子二人をトリリンガルに育てたい!  自分しか日本語を話さない環境で、日本語を習得させる難しさに直面中!

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