【老けたくない40代へ】私の肌がモチモチに!老化防止した食べ物とは?

 
老けたくない 40代

こんにちは。

気になるところに、美容液を付けていたら・・・

「目元と、口元のほうれい線と、あっ、額のシワも・・・」

 

結局、顔中に塗らないといけなくて、愕然としたブラジルちえみです。

 

40歳を過ぎると、身体のラインもそうですが、顔の劣化も暴走して困ってます。

日々、劣化と戦うよね!!!

ブラジルちえみ

 

そこで今回は、老けたくない40代のあなたに、

私が実際に食べ続けて、ビックリするほど肌が若返った食べ物を紹介します。

 

コレ食べて、老化ストップー!

 

 

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何がなんでも、老けたくない!

 

あの人、老けたなー!

昔は、スゴイ可愛かったのに。。。

 

40代に入ってからの、同窓会。

 

現実を突きつけられて、老けちゃった人には地獄です。

 

20.30代のうちは、あまり感じなかったのですが、40代に入ると、人によって

 

老け具合の差は、歴然。

 

日頃のケアや、食生活、習慣などで、かなり差が出てくるもんですね。

 

なんとかしなきゃ!!

ブラジルちえみ

 

40代には、簡単が一番!

 

肌の老化防止には、ビタミンEが良いことは、よく知られていると思います。

私も知っていましたが、

「ふーん。。」くらいにしか思っていませんでした。

 

しかし、私が1カ月間食べ続けて

 

 

ん!!! これ、めっちゃイイじゃん!

 

顔を洗った時の、肌触りが前と全然違う!

なんか、肌がふっくらしてる!

 

そう、感じた食べ物は、なんと

アーモンド。

 

元はと言えば、肌のために食べ始めたわけではありません。

視力が良くなる、老眼予防になると聞いたからなんです。

 

 

しかし、視力回復のために食べ続けたアーモンドが、

劣化が激しい40代の肌に、めっちゃ効果的だったんだねー!!って話。

 

ホント、棚ボタだったよ!

ブラジルちえみ

 

アーモンドの、老化防止の効果とは?

 

 

アーモンドに多く含まれるビタミンEには、抗酸化作用という、若返り効果があります。

 

老化の原因「活性酸素」を取り除いてくれて、内臓や細胞が若返り、代謝がアップするそうです。

 

でも、アーモンドって、ニキビ出来そうだし、太りそうだよね?

 

では、実際はどうなのでしょう?

 

ニキビができるんじゃない?

 

アーモンドはいいけど、ニキビができそうだな・・・

そう、思う方もいるかもしれません。

 

分かりますよ、そう考える気持ち。

私も、クラスで2.3人はいるような、ひどいニキビ肌だったので。

 

しかし、実際には毎日、5~10粒くらい食べていてもニキビはできませんでしたよ。

 

それが、そもそも老化なのか?

ブラジルちえみ

 

また、ナッツだからカロリー高いんじゃない?

そんな心配も。

 

カロリー高いから、太る?

 

アーモンドのカロリーは、100gあたり「約598kcal」で、1粒あたり(1g)「約6kcal」ほど。

 

ナッツ類の中ではカロリーは低いけど、低カロリーというわけではないね。

ブラジルちえみ

 

しかし、最近何かと話題の「糖質量」はというと、

100gあたり「約9.3g」、1粒あたり(1g)「約0.1g」ほどで、低糖質。

 

そう、アーモンドは、

カロリーは高いが、糖質は低い食べ物です。

 

また、アーモンドには食物繊維が豊富に含まれているので、腸内環境を整えてくれ、便秘を解消してくれますよ。

 

私の場合、小腹が空いた時のおやつとして食べていたので、太ることを気にするほどでもないなぁ。と思います。

クッキーやチョコをつまむよりも、体にいいですよね。

 

ただし、美味しいので食べすぎたら、やっぱり太るのでは?

 

一日に食べる量は?

 

私は一日に5~10粒程度食べていましたが、ダイエットの視点で考えると15粒くらいまでならいいようです。

一度に食べるよりは、毎日継続して食べる方が効果的ですよ!!

 

私は、無塩のものと、塩味を半々で混ぜて食べています。

出来れば無塩の物がおすすめですが、正直ちょっと味気ないので。

 

続けないと意味ないからね。

ブラジルちえみ

 

冷凍庫に入れると、カリカリ感が増して美味しく食べられますよ!

 

 

まとめ

 

いかがでしたか?

アーモンドが肌にイイよ!ってことは、一度くらいは聞いたことがあるかもしれませんが、実際に食べてみると、ホントに劇的に変化しました。

 

何を使っているのか分からないものを食べるよりも安心ですし、マジ、おすすめ!

 

「アーモンドが、すごいイイよ!」って、友達にも勧めたのですが、「ブツブツができそうだからやだー!」って、即却下。

 

いつか、後悔するぞー。継続は力なり!

ブラジルちえみ

 

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