オンライン英会話は小学生でも効果的ある？子供英会話マニアの体験ブログ

2017-12-19

【もう一品】簡単きゅうりレシピで、ラクラク痩せた！

　

こんにちは。

きゅうり入りのポテトサラダが大好きなブラジルちえみです。

あのシャキシャキ感、美味しいですよね。

ちなみにブラジルでは、ポテトサラダにきゅうりは加えず、グリーンピースやオリーブを加えます。

・

・

・

夏になると大量にもらうことのあるキュウリ。

私の日本の実家でも、近所の人にもらって、消費が追いつかない時がよくありました。

そんな時は、とりあえず塩をふりかけて、漬物にしていたのですが、毎日だと飽きてしまします。

そこで今回は、「簡単！もう一品キュウリレシピで、酵素ダイエット」をご紹介します。

アレンジきゅうりレシピで、ラク痩せもしちゃいましょう！

まずは、人気の簡単きゅうりレシピから。

きゅうりでもう一品ダイエットレシピ

安上りで、家計にやさしいキュウリ。

意外とどんな料理にも合うので飽きずに食べられます！

タコの深緑ゆずぽん和え

すりおろしたキュウリに、ゆずポン酢をまぜて、茹でタコに和えるだけ。

簡単で、さっぱりさわやかなもう一品です。

サバ缶ときゅうり、玉ねぎのめんつゆ和え

すりおろしたキュウリと玉ねぎをめんつゆとまぜ、サバ缶の上にのせるだけ。

さっぱりしていて、おつまみにも合う、もう一品です。

さわやかきゅうりドレでカプレーゼ

いつものトマトとモッツァレラチーズのカプレーゼに、10倍白だしとごま油を混ぜたきゅうりのドレッシングでいただきます。

色合い鮮やかな、もう一品です。

トマトのきゅうりドレッシング

すりおろしたキュウリと、刻んだタマネギをオリーブオイルと酢で混ぜ、塩コショウで味をととのえます。

トマトにかければ、簡単もう一品のトマトサラダです。

簡単きゅうりソースの冷ややっこ

きゅうり、白だし、昆布茶、ごま油をまぜて、冷ややっこにかけるだけ！

お父さんのおつまみに、変わり奴のもう一品です。

すりおろしたキュウリも、オリーブオイルや麺つゆ、白だしとごま油など、味にアレンジを利かせると、飽きずに食べることが出来ますね。

たっぷりトマトとキュウリの冷製パスタ☆

すりおろしきゅうりとトマトを混ぜ、塩・こしょう・オリーブオイルで味をととのえる！

野菜コンソメを加えるとコクが出る。

暑い夏にぴったりのラーメンサラダ

ゆでて、冷やした塩ラーメンに、すりおろしきゅうり、スライス玉ねぎ、トマト、ツナ缶を混ぜるだけ！

すりおろしキュウリダイエットとは？

すりおろしきゅうりダイエットの提唱者であるの藤下美奈子さんによると・・・

普段の食事にきゅうりを加えるだけ

食事制限はしなくてＯＫ。

毎食、1本のきゅうりをすりおろして食べる。　たったそれだけ！！

半年間で、で22キロ痩せた成功者もいるそうですよ！

出産後、お腹の肉が落ちなくなってしまった

女芸人「山田 花子」もすりおろしきゅうりダイエットしてました。

きゅうりの効果的な食べ方は？

すりおろすと、酵素の効果倍増！？

きゅうりは食べるときに、すりおろす。

きゅうりには「ホスホリパーゼ」という「脂肪分解酵素」があり、この「脂肪分解酵素」は、体内で脂肪を分解、体の代謝を良くする効果が！

さらにすりおろしことで、きゅうりの細胞膜が破れて、脂肪分解酵素が倍増します！

通常よりも、数倍の酵素を摂取することができるそうですよ。

加熱してしまうと、酵素の働きが失われてしまうため生のまま食べる。

たくさん食べると太るのでは？

気になる、きゅうりのカロリーは？

成分のおよそ90%が水分というきゅうりですが、一般的なサイズのきゅうりで、1本１０キロカロリーほど。

（80ｇ～90ｇ） カロリーが非常に低い野菜なので、ダイエット中の人も、安心して食べることができます。

食物繊維が豊富に含まれているきゅうりは、ダイエット中の便秘の改善にも高い効果を発揮！

まとめ

いかがでしたか？

食事の量を減らさずに、きゅうりをプラスして痩せられる、もう一品のきゅうりで酵素ダイエット。

たくさんキュウリを頂いたら、大量消費に是非試してみてください。