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肉で痩せる!O型ダイエット「O型の痩せやすい食べ物一覧」

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O型瘦せる食べ物

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ブラジル サンパウロ在住の二児の母です。 息子二人をトリリンガルに育てたい!  自分しか日本語を話さない環境で、日本語を習得させる難しさに直面中!
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毎日ヨーグルトを食べているのに、調子が悪い。なかなか痩せない。

あなたの周りにも、そんなO型さんはいませんか?

 

O型さんは「肉との相性が良く、炭水化物で太りやすい」というのは有名ですが、アメリカのドクター、ピーター・J・ダダモ博士が考案の「血液型健康ダイエット」によると、炭水化物の他にも、実は「乳製品」との相性があまり良くないそうです。

 

「血液型別健康ダイエット」とは、血液型によって食材と相性があるので「O型の太りやすい食べ物と痩せやすい食べ物」を把握し、それを食事方法に取り入れることで、効果的にダイエットをしよう! というものです。

 

そこで今回は「O型の瘦せやすい食材、太りやすい食材」をご紹介します。

 

「日本人は血液型を気にしすぎ!」なんて言わずに、アレルギー持ちの方や、体調の悪い方は参考にして是非試してみてくださいね。

 

 

O型ダイエット

タダモ博士の本の口コミを見てみると・・・

当てはまっていたのは「逆流性食道炎・胃潰瘍になりやすい」の箇所です。

あ、当たってる。 私の旦那さんもO型ですが、過去に「逆流食道炎」で手術をしています。

 

O型には向いていないものが多く、自分の好きなものばかりがNGなのでショックを受けた。

粉もんは蕎麦も小麦粉も駄目なのでパンもパスタも駄目。豆類も殆ど駄目。 乳製品もキノコ類も殆ど駄目。

何を食べろというんだ?  いや、ダイエット以前に私の食生活が成り立たないよ・・・。家族全員O型なのに。

 

相性が悪い食材だからといって「絶対に食べちゃダメ!」というわけではありません。あまりストイックにならずに、できる範囲で食生活の改善をしてみましょう。

それでは、O型さんは、どんな食べ物や食材との相性が悪いのでしょうか? 具体的に見ていきましょう!

 

生命力が強く食欲旺盛なO型は、本能のままに食べてしまうと太りやすいく、ダイエットも挫折しやすいといわれています。

 

O型さんのダイエットは、赤身のお肉を中心に

小麦粉を避け「グルテンフリー」を心がけましょう!

 

O型はもともと狩猟民族で、肉多く食べていたため「動物性たんぱく質」に対する消化酵素が他の血液型の約3倍もあります!

 

 

O型が痩せやすい食べ物とは?

 

 

特にO型と相性が良い食材は赤色

全血液型で共通で相性が良い食材はオレンジ色

 

O型が痩せやすい肉・魚・卵

牛肉 瘦せる食べ物o型

  • 特に赤身の牛肉、レバー、マトン
  • 特にタラ、ブリ、サバ、舌平目,メカジキ
  • ▲鶏卵

 

O型には代謝を上げるお肉は、ダイエット効率UPに欠かせません!

胃酸分泌が多いO型さんには、毎日の食卓にお肉が欠かせません。

鶏肉もOKですが牛肉が一番おすすめです。

そのほかにも、良質なたんぱく質が取れるタラなどの白身魚、脂がのったサバとも相性がいいです。

 

O型が太りやすい 肉・魚

 

  • 豚肉、ハム、ベーコン
  • たこ、イカ、アワビ

肉類と相性の良いO型ですが「ハム、ベーコン、豚肉」は避けたほうが良い食材です。

これらはO型以外でも、全血液型共通で太りやすい食材になっています。

 

O型が太りやすい 乳製品

 

  • 全乳、スキムミルク、牛乳、
  • ヨーグルト
  • チーズ(モッツアレラチーズ以外)、アイスクリーム

乳酸菌が多く含まれ、ダイエットの味方の代表でもあるヨーグルトとの相性が悪いのは意外ですね。

 

 

O型が痩せやすい野菜・果物

couve瘦せる食べ物o型

 

  • ブロッコリー、ほうれん草、ケール、海藻類かぼちゃ、玉ねぎ、しょうが
  • プルーン、バナナ、パイナップル、マンゴー、イチジク、パイナップル

野菜のなかでは、血液の粘度を高めるビタミンKが豊富なブロッコリー、ほうれん草がO型の代謝効率を高めるてくれます。

海藻類とも相性もいいです。

ちなみにブロッコリーは、全血液型との相性がいいですよ。

 

O型が太りやすい 野菜・果物

 

  • 特にとうもろこしじゃがいも、キャベツ、きゅうり、しいたけ、カリフラワー、きゅうり、にがうり、しいたけ、
  • みかん、いちご、オレンジ、キウイ、ナシ、ココナッツ

 

とうもろこしはO型のインスリンの働きを妨げて、代謝の効率を低下させます。糖尿や肥満の原因になることも。

また、酸をたくさん含んでいる果物もNGです。

 

 

O型が痩せやすい穀類・種実

 

  • 痩せやすい穀類はなし。(▲白米、玄米、ライ麦)
  • 特にくるみカボチャの種

 

穀類との相性がよくないO型さんは、パンや、パスタなどの炭水化物をなるべく控えましょう。

主食を摂るならごはんを少なめに。相性の良いカボチャで糖質を補給するのもOKです。

ピーナッツとの相性は悪いので、ナッツ類にはクルミを食べましょう。

 

O型が太りやすい 穀類・豆・種実

 

  • 小麦製品全般、強力粉、大麦、グルテン、トウモロコシ製品
  • 特に赤いんげん、白いんげん、レンズ豆
  • 特にピーナツ、カシューナッツ

特に、小麦のグルテンは大切な栄養の吸収を妨げ、代謝を低下させるので注意しましょう。

炭水化物全般との相性があまり良くないO型ですが、食べるなら白米、玄米など米製品や、ライ麦、アマランス、キヌアなどを選びましょう。

コンビニで手っ取り早く済ませる食事でも、菓子パンや総菜パンよりおにぎりを選んだ方がよさそうですね。

 

 

O型が痩せやすい飲み物・油・調味料

炭酸水瘦せる食べ物o型

  • 緑茶炭酸水(常温)
  • オリーブオイル、▲バター
  • カレー粉、パセリ

残念ながら、アルコールとはあまり相性が良くありませんが、赤ワインならOKです。

胃酸の分泌を抑える、常温の炭酸水がおすすめです。食前に飲むと食欲も抑えられます。

 

O型が太りやすい 油・調味料・飲み物

 

 

  • コーン油、べにばな油、ひまわり油、大豆油
  • 酢(りんご酢以外)、ケチャップ、ウスターソース、コショウ、砂糖
  • 特にコーヒー、紅茶、ビール、蒸留酒など、アルコール全般(赤ワイン以外)

カフェインとアルコールは、「アドレナリン」と「ノルアドレナリン」の過剰分泌を促進するため、攻撃性が増しイライラしたり、キレやすくなったりします。

コーヒーも胃酸過多になるため、O型にはよくありません。

私の旦那さんがO型ですが、胃酸過多で薬を飲んでいます。

コーヒーも飲むと、胃が痛むため避けています。

O型ダイエットレシピ

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禅(ゼン)パスタのボロネーゼ

通常のパスタの代わりに禅パスタを使用することでグルテンフリーに!!

O型と相性の良い牛肉ひき肉に、ビタミンBを多く含むレバーをすこし加えるとコクがアップしておいしくできます!

 

イタリアで人気の「Zen Pasta(ゼンパスタ)」ご存知ですか?乾燥した白滝でパスタの代用品として今、大注目されている食材です!

ゼンパスタは100gでたったの6kcalで、通常のパスタの1/25!!

  • 白滝のような臭みがないので、パスタ以外にもラーメン、焼きそばにも使えます。
  • 水っぽくなく味付けが薄まりにくいのもGood!

臭みがなくて使いやすいと評判もいいです!簡単に 戻り 臭みもなく 美味しかったです
ジャーポットに スープと 一緒に入れて お昼に 食べても 歯ごたえもあり 味もしみて 良かったです。

最近ではもちもちパスタの食感にこだわったこんにゃくで作ったヘルシーパスタなども出ています。なんと一般のパスタ麺と比べ、カロリー、糖質とも75%オフ!!

 

O型の太りやすい食べ物とは?

 

特に注意が必要なのは、小麦粉製品と乳製品!

 

O型の太りやすい食べもの「チーズがたっぷりのったピザ」

O型にとって小麦製品は大切な栄養の吸収を妨げて、代謝の効率を低下させます。

小麦製品を食べると、エネルギーに変わるまでに時間がかかるため、脂肪として蓄積されてしまいます。

また、乳製品はキチンと代謝できないので、炎症を起こし疲れやすくなったり、太りやすくなります。

 

ベーコンやチーズ、生クリームを使ったカルボナーラもO型が太りやすい食材ばかり含まれているので、なるべく避けるようにしましょう。

 

ダダモ博士のNEW血液型健康ダイエット口コミ

 

血液型に良いもの悪いものが書いてあって、実行することで私も子供も体調がよくなりました。

 

私はO型なのですがパンと乳製品が 悪影響を及ぼすと書いてあり、 この本を読んで和食にして控えました。

そうしたら、慢性のアレルギー性鼻炎が軽減して すがすがしい気分になりました。

しかしパン食を始めるとまた再発。 この本の力を思い知らされました。

 

まとめ

 

いかがでしたか、あてはまる部分もあったでしょうか?

 

O型さんのダイエット成功の秘訣は、脂肪が少なく高たんぱくの肉や魚を中心に、炭水化物を控えること。

ダイエットの効果が出やすいのは「糖質制限ダイエット」、「グルテンフリーダイエット」です。

 

 

また、「痩せホルモン」GLP-1の分泌を促進する「サバ」との相性もいいので「さば缶ダイエット」もおすすめです。

 

ストレスの影響を受けやすいので、適度な運動もしてくださいね。

 

 

豆腐で痩せる!?A型が痩せやすい食べ物、食材一覧表

 

乳製品で痩せる!?B型が痩せやすい食べ物、食材一覧表

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