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オレンジで太りやすい? AB型の痩せる食材、太る食材

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オレンジ



この記事を書いている人 - WRITER -
ブラジル サンパウロ在住の二児の母です。 息子二人をトリリンガルに育てたい!  自分しか日本語を話さない環境で、日本語を習得させる難しさに直面中!

 

「フレッシュジュースを飲んで、酵素をたっぷり摂っているのに、なかなかヤセないなぁ。。。」

あなたの周りに、そんなAB型さんはいませんか?

 

アメリカのドクター、ピーター・J・ダダモ博士が考案した、「血液型健康ダイエット」によると、酵素が強い生のフルーツや100%ジュースは、AB型との相性が悪く、胃腸に負担をかけてしまっているそうですよ。

 

 

「血液型別健康ダイエット」とは、血液型によって食材と相性があるので「痩せやすい食べ物と太りやすい食べ物」を把握し、それを食事方法に取り入れることで、効果的にダイエットをしよう! というものです。

 

そこで今回は「AB型の痩せる食材、太りやすい食材」をご紹介します。

 

 

AB型の痩せる食べ物とは?

 

全人類のわずか5%未満という比率のAB型さん。理性的で美意識が高く、自己コントロールが上手だそうです!

 

A型とB型の両方の特徴をあわせ持つAB型さんは、

「植物性たんぱく質」と「乳製品」!

 

消化酵素が少ない傾向があるので、1回の食事の量を減らすようにしましょう。

 

では、AB型と相性の良い痩せやすい食材を、具体的に見ていきましょう。

 

 

AB 型痩せやすい 肉・魚・卵

肉類太る

  • 肉類は特になし

 

タラab型瘦せる食べ物

  • 特にタラ
  • サバ
  • 真イワシ
  • マグロ
  • 金目鯛
  • ▲レバー

 

 

  • 鶏卵の白身
  • ▲ウズラの卵

 

AB型はA型よりは「動物性たんぱく質」を消化できますが、肉全般とあまり相性がよくありません。肉よりは魚を選ぶようにしましょう。

 

AB型 太りやすい 肉・魚・卵

鶏肉太る

  • 特に鶏肉
  • 豚肉
  • 牛肉
  • ベーコン
  • ハム

特に鶏肉の食べすぎには注意しましょう。

 

甲殻類太る

  • エビ
  • カニ
  • タコ
  • ブリ
  • うなぎ
  • カレイ
  • アンチョビ

 

AB型は肉類や甲殻類との相性が、あまりよくありません。

 

 

AB 型痩せやすい 野菜・果物

  • 特にブロッコリー
  • カリフラワー
  • サツマイモ
  • 山芋
  • ケール
  • セロリ
  • なす
  • きゅうり

A型と同じで、野菜と相性が良いAB型。毎食かかさず食べるようにしましょう。 セロリ、なす、きゅうりなど漬物にして常備しておくのもいいですね!

 

 

パイナップル 瘦せる

  • パイナップル
  • ブドウ
  • グレープフルーツ
  • キウイ
  • スイカ
  • レモン
  • さくらんぼ

 

 

 

AB型 太りやすい 野菜・果物

トウモロコシ太る

  • 特にとうもろこし
  • トウモロコシ製品
  • ピーマン
  • しいたけ
  • 緑豆もやし
  • かいわれ
  • ラディッシュ
  • にがうり

 

オレンジ太る

  • 特にオレンジ
  • バナナ
  • ココナッツ
  • アボカド

酵素が強いオレンジは、AB型の胃腸に負担がかかるので、なるべく避けましょう。

 

AB 型痩せやすい 乳製品

ab型瘦せる食べ物ヨーグルト

脂肪分の少ない乳製品

  • ヨーグルト
  • モッツァレラチーズ
  • カッテージチーズ

乳製品は消化しやすいヨーグルトがGOOD!

 

AB型 太りやすい 乳製品

乳製品太る食べ物a型

  • 牛乳
  • バター
  • プロセスチーズ
  • カマンベールチーズ
  • パルメザンチーズ
  • ブルーチーズ

乳製品は全般的に、相性が良くありません。

 

ベーコン入りバーターコーン・・・おいしいけど、トウモロコシとベーコンは避けたほうがいいコンビ。。。

 

AB 型痩せやすい 穀類・豆・種実

白米瘦せる食べ物ab型

  • 白米
  • 玄米
  • 米製品
  • オートミール
  • ライ麦
  • オート麦
  • アマランス

 

豆腐

大豆製品

  • 特に大豆
  • 納豆
  • 豆腐

白米、玄米や豆とも相性がいいAB型には、シンプルな「納豆ご飯」は相性抜群!!

基本的に肉との相性があまり良くないAB型は、肉などの動物性のタンパク質は控え、豆腐や納豆、大豆食品を食事に取り入れましょう。

 

血管老化予防クルミ

  • くるみ
  • ピーナツ
  • 米類

 

 

小麦製品は控えめに、そば、トウモロコシはNG!

 

 

AB型 太りやすい 穀類・豆・種実

そば

  • 特にそば
  • そば粉
  • 精製小麦粉
  • タピオカ

 

あずき

  • あずき
  • 緑豆(もやし)
  • ひよこ豆
  • そら豆

 

ゴマ太る

  • ごま
  • かぼちゃの種
  • ヘーゼルナッツ

 

AB 型痩せやすい 飲み物・油・調味料

緑茶瘦せる飲み物ab型

  • 緑茶
  • ごぼう茶
  • ローズヒップティ

 

便秘解消 オリーブオイル

  • オリーブオイル

ニンニク

  • 特にニンニク
  •  カレー粉
  • パセリ
  • 味噌

ニンニクはAB型に活力を与えてくれるので積極的に取りましょう!

AB型のダイエット成功の秘訣は、強壮剤・天然の抗生物質となるニンニクを隠し味にきかせましょう!

 

AB型 太りやすい 飲み物・油・調味料

コーヒー瘦せる

  • コーヒー
  • 紅茶
  • コーラ
  • ダイエットソーダ
  • 清涼飲料水
  • ビール
  • 蒸留酒

 

コーン油

  • コーン油
  • べに花油
  • ごま油
  • ひまわり油
  • ココナツオイル

 

酢

  • 砂糖
  • 酢全般、ピクルス
  • こしょう
  • ケチャップ
  • ウスターソース
  • マスタード

 

アルコールやコーヒーもAB型の消化吸収を妨げるので控えめにしましょう。

消化酵素の少ないAB型さんには、1日の食事を小分けにして食べる「1日5食ダイエット」や、痩せるホルモンGLP-1(ジーエルピーワン)が出る「サバ缶ダイエット」、体内で脂肪を分解、体の代謝を良くする「すりおろしきゅうりダイエット」がオススメです。

 

AB型のダイエットレシピ!

 

塩サバとナスのハーブグリル

  • 塩サバ…200g
  • ナス…3本

塩サバを利用するので、調味料不要!

  1. 塩サバ1cm、ナス5mmのスライスし、耐熱皿に交互に並べていく。
  2. 相性の良いパセリ等のハーブを振りかける。(バジル、オレガノもOK!)
  3. ニンニクを加えるとさらによし!
  4. オリーブオイルをかけて、200度に予熱したオーブンで20分~30分焼く。
  5. サバの皮がパリッとし、ナスが柔らかくなったら完成です。

 

すりおろしキュウリの冷ややっこ

きゅうり瘦せる食べ物ab型

レシピではごま油を使いますが、AB型と相性の良いオリーブオイルで食べると完璧です!!

 

出典 http://dt125kazuo.blog22.fc2.com/blog-entry-3172.html

マグロの刺身をさっと焼いてから漬けにし、AB型と相性の良いニンニクチップをライスの上に!

ダダモ博士のNEW血液型健康ダイエット

 

ダダモ博士のNEW血液型健康ダイエット・AB型さんの口コミ

血液型ダイエットを 三週間ほど続けてみたところ、なんと5キロの 減量に成功しました!

私はAB型なのですが AB型に適さない食品を避けて、乳製品や野菜を 取るようにしたところみるみる体重が 落ちてきました。

 

まとめ

 

 

いかがでしたか?

アレルギーや体調が悪い方は、血液型と食材があっていないのかもしれません。ぜひ参考にしてみてくださいね。

AB型さんは、ストレスに対応できれば太る心配がありません。休日などは場所を変えたりし、気持ちを違うところに集中させて過ごすといいようです。

 

 

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