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鶏肉とコーンは太りやすい? AB型の痩せる食材、太る食材

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ブラジル サンパウロ在住の二児の母です。 息子二人をトリリンガルに育てたい!  自分しか日本語を話さない環境で、日本語を習得させる難しさに直面中!
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「フレッシュジュースを飲んで、酵素をたっぷり摂っているのに、なかなかヤセないなぁ。。。」

あなたの周りに、そんなAB型さんはいませんか?

 

アメリカのドクター、ピーター・J・ダダモ博士が考案した、「血液型健康ダイエット」によると、

酵素が強い生のフルーツや100%ジュースは、AB型との相性が悪く、胃腸に負担をかけてしまっているそうですよ。

 

 

「血液型別健康ダイエット」とは、血液型によって食材と相性があるので「痩せやすい食べ物と太りやすい食べ物」を把握し、それを食事方法に取り入れることで、効果的にダイエットをしよう! というものです。

 

そこで今回は「AB型の痩せる食材、太りやすい食材」をご紹介します。

 

 

AB型の痩せる食べ物とは?

 

全人類のわずか5%未満という比率のAB型さん。理性的で美意識が高く、自己コントロールが上手だそうです!

 

A型とB型の両方の特徴をあわせ持つAB型さんは、

「植物性たんぱく質」と「乳製品」!

 

消化酵素が少ない傾向があるので、1回の食事の量を減らすようにしましょう。

 

では、AB型と相性の良い痩せやすい食材を、具体的に見ていきましょう。

 

 

AB 型痩せやすい 肉・魚・卵

タラab型瘦せる食べ物

  • 肉類は、特になし
  • 特にタラ、サバ、鮭、真イワシ、マグロ、金目鯛、▲レバー
  • 鶏卵の白身、▲ウズラの卵

AB型はA型よりは「動物性たんぱく質」を消化できますが、肉全般とあまり相性がよくありません。肉よりは魚を選ぶようにしましょう。

 

AB型 太りやすい 肉・魚・卵

 

  • 特に鶏肉豚肉、牛肉、ベーコン、ハム
  • カニ、エビ、タコ、ブリ、うなぎ、カレイ、アンチョビ

 

AB型は肉類や甲殻類との相性が、あまりよくありません。

特に鶏肉の食べすぎには注意しましょう。

 

AB 型痩せやすい 野菜・果物

カリフラワー瘦せる食べ物ab型

  • 特にブロッコリー、カリフラワー、サツマイモ、山芋、ケール、セロリ、なす、きゅうり
  • さくらんぼ、ブドウ、グレープフルーツ、パイナップルキウイ、スイカ、レモン

A型と同じで、野菜と相性が良いAB型。毎食かかさず食べるようにしましょう。

セロリ、なす、きゅうりなど漬物にして常備しておくのもいいですね!

 

AB型 太りやすい 野菜・果物

 

  • 特にとうもろこし、トウモロコシ製品、、ピーマン、しいたけ、緑豆もやし、かいわれ、ラディッシュ、にがうり、アボカド
  • 特にオレンジ、バナナ、ココナッツ、柿、アボカド

酵素が強いオレンジは、AB型の胃腸に負担がかかるので、なるべく避けましょう。

 

AB 型痩せやすい 乳製品

ab型瘦せる食べ物ヨーグルト

  • 脂肪分の少ない乳製品(ヨーグルト、モッツァレラチーズ、カッテージチーズ)

乳製品は消化しやすいヨーグルトがGOOD!

 

AB型 太りやすい 乳製品

 

  • 牛乳、バター、プロセスチーズ、カマンベールチーズ、パルメザンチーズ、ブルーチーズ

乳製品は全般的に、相性が良くありません。

 

ベーコン入りバーターコーン・・・おいしいけど、トウモロコシとベーコンは避けたほうがいいコンビ。。。

 

AB 型痩せやすい 穀類・豆・種実

白米瘦せる食べ物ab型

  • 白米、玄米、米製品、オートミール、ライ麦、オート麦、アマランス
  • 大豆製品(特に大豆、納豆、豆腐)
  • くるみ、ピーナツ 、米類

 

白米、玄米や豆とも相性がいいAB型には、シンプルな「納豆ご飯」は相性抜群!!

小麦製品は控えめに、そば、トウモロコシはNG!

基本的に肉との相性があまり良くないAB型は、肉などの動物性のタンパク質は控え、豆腐や納豆、大豆食品を食事に取り入れましょう。

 

AB型 太りやすい 穀類・豆・種実

 

  • 特にそば、そば粉、精製小麦粉、タピオカ
  • あずき、緑豆(もやし)、ひよこ豆、そら豆 、ごま
  • ごま、かぼちゃの種、ヘーゼルナッツ

 

AB 型痩せやすい 飲み物・油・調味料

緑茶瘦せる飲み物ab型

  • 緑茶、ごぼう茶、ローズヒップティ
  • オリーブオイル
  • 特にニンニク、、 カレー粉、パセリ、 味噌

ニンニクはAB型に活力を与えてくれるので積極的に取りましょう!

AB型のダイエット成功の秘訣は、強壮剤・天然の抗生物質となるニンニクを隠し味にきかせましょう!

 

AB型 太りやすい 飲み物・油・調味料

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  • コーヒー、紅茶、コーラ、ダイエットソーダ、清涼飲料水、ビール、蒸留酒
  • コーン油、べに花油、ごま油、ひまわり油、ココナツオイル
  • 砂糖、酢全般、こしょう、ピクルス、ケチャップ、ウスターソース、マスタード

アルコールやコーヒーもAB型の消化吸収を妨げるので控えめにしましょう。

消化酵素の少ないAB型さんには、1日の食事を小分けにして食べる「1日5食ダイエット」や、痩せるホルモンGLP-1(ジーエルピーワン)が出る「サバ缶ダイエット」、体内で脂肪を分解、体の代謝を良くする「すりおろしきゅうりダイエット」がオススメです。

 

AB型のダイエットレシピ!

 

塩サバとナスのハーブグリル

  • 塩サバ…200g
  • ナス…3本

塩サバを利用するので、調味料不要!

  1. 塩サバ1cm、ナス5mmのスライスし、耐熱皿に交互に並べていく。
  2. 相性の良いパセリ等のハーブを振りかける。(バジル、オレガノもOK!)
  3. ニンニクを加えるとさらによし!
  4. オリーブオイルをかけて、200度に予熱したオーブンで20分~30分焼く。
  5. サバの皮がパリッとし、ナスが柔らかくなったら完成です。

 

すりおろしキュウリの冷ややっこ

きゅうり瘦せる食べ物ab型

レシピではごま油を使いますが、AB型と相性の良いオリーブオイルで食べると完璧です!!

 

出典 http://dt125kazuo.blog22.fc2.com/blog-entry-3172.html

マグロの刺身をさっと焼いてから漬けにし、AB型と相性の良いニンニクチップをライスの上に!

ダダモ博士のNEW血液型健康ダイエット

 

ダダモ博士のNEW血液型健康ダイエット・AB型さんの口コミ

血液型ダイエットを 三週間ほど続けてみたところ、なんと5キロの 減量に成功しました!

私はAB型なのですが AB型に適さない食品を避けて、乳製品や野菜を 取るようにしたところみるみる体重が 落ちてきました。

 

まとめ

 

 

いかがでしたか?

アレルギーや体調が悪い方は、血液型と食材があっていないのかもしれません。ぜひ参考にしてみてくださいね。

AB型さんは、ストレスに対応できれば太る心配がありません。休日などは場所を変えたりし、気持ちを違うところに集中させて過ごすといいようです。

 

 

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