A型にピッタリ！太りやすい生理前に効果的なダイエット法

2017年10月22日

2018年10月6日

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saopaulonow

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saopaulonow

ブラジル　サンパウロ在住の二児の母です。息子二人をトリリンガルに育てたい！　自分しか日本語を話さない環境で、日本語を習得させる難しさに直面中！

順調にダイエットしてたのに、生理前になると、なぜだか食欲が増してドカ食い。

そんな風に悩んでいる女性も多いのでは？

そうそう、せっかくダイエットしてたのに、我慢できなくなるよね。

生理前には精神的に不安定になり、食欲が増加しやすくなるそうです。

じゃあ、生理前はダイエットに向かないの？？？

痩せにくい生理前にすることで、その後スッキリするダイエット法があるそうです。

そこで今回は、太りやすいといわれている生理前に出来る簡単ダイエット法をご紹介します。

「痩せた！」と、ＳＮＳでも評判ですよー！

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Contents

1 生理前は何故太るのか？
2 生理前にダイエットをしてみよう！
- 2.1 豆乳は太りにくい体質にする栄養がいっぱい！
3 「簡単！豆乳ダイエット」のやり方
4 私もチャレンジ！豆乳ダイエット体験談
5 まとめ

生理前は何故太るのか？

一般的に、女性は生理周期により痩せやすい時期と痩せにくい時期がありますよ？

これは「プロゲステロン」と「エストロゲン」という2種類の女性ホルモンの働きによるものです。

「プロゲステロン」は生理前になると、女性のカラダを妊娠をしやすいようにする働きがあります。

カラダに栄養を溜め込む性質があるため、水分や老廃物をうまく排出できず、体がむくんでしまいます。

あなたもこんな経験はありませんか？

「生理の1週間くらい前からむくみやすくて、足がパンパン」

また、生理前には腸の動きも止まりやすく、便秘気味になる人が多くなります。

これは、ＰＭＳ＝Pre Menstrual Syndrome（月経前症状）といい、一般的には生理のはじまる７～10日くらい前からあらわれることが多いようです。

女性ホルモンの関係で、生理前はむくみやすい、太りやすいのは分かったけど、なるべく太りたくないなぁ。

そんなあなたに、女性の体のメカニズムを利用したダイエット法がありますよ。

生理前にダイエットをしてみよう！

生理後、体脂肪を代謝し無理なく痩せるには、生理前の１週間になるべく老廃物や脂肪を溜め込まないことが重要です。

そして、生理前のため込みを最小限に抑えることができる飲み物があるそうですよ。

その飲み物とは

・

生理前痩せにくい

豆乳です！

マジか。私今豆乳ダイエットしとるんたけどすごい良い感じだから、身体に合ってたんだ！
>rt
— ＢＤ@ハロウィンに命燃やす人 (@sirokurolond) 2017年10月9日

豆乳ダイエットか毎日のスクワットか食事を抑えたからか。なにが1番効いたかは分かりませんが4キロ痩せました。ハイ、拍手！！！！
— 春子 (@haruru_494) October 6, 2017

#豆乳 #ダイエット
最近、豆乳ダイエットに挑戦してるんだけど、すごい味変技を見つけた！！
身体に良いのは分かってるんだけど、毎日飲んでたら飽きちゃう豆乳…。
に！
ポン酢を追加！
そしてレンジでちーん！
べらぼうに美味しくなる。
まるで湯豆腐。
ぜひお試しあれ！
— すりーぷん@10/20陸IN (@sleeepun) 2017年10月11日

ＳＮＳで評判です。